Sarah, 34 ans« Reprendre le sport sans lâcher au bout d’une semaine. »
LunoriaLunoriaTon protocole du matin
Pas juste un audio : ta routine du matin pour avancer sur tes objectifs, adossée à la recherche en psychologie. Six minutes chaque jour, avec ton prénom, sur ta fréquence.
2 min de quiz · essai 3 jours · sans engagement
Les chiffres, pour de vrai
Effets réels mais modestes. Jamais une promesse de résultat.
Chaque matin, ton attention est submergée avant même que tu aies choisi où la poser. Ce qui compte pour toi se noie dans le bruit. On ne répare rien : on te redonne un point d'appui clair, une phrase juste, au bon moment, pour que ton filtre laisse passer ce qui compte vraiment.
Deux minutes pour te cerner, puis un geste de six minutes à répéter. C'est tout.
Deux minutes. Ton objectif, ta manière d'être, la voix qui te parle.
Tes affirmations, dans tes mots, posées sur la fréquence taillée pour ton objectif.
Au réveil, casque sur les oreilles. C'est tout. C'est le geste qui ancre tout le reste.
Ce n'est pas une fréquence magique. C'est un son tenu et stable qui masque les distractions et donne à ton attention un point d'appui pendant l'écoute. Par-dessus, un léger battement calibré selon ce que ton objectif demande : plus lent pour t'apaiser, plus vif pour te réveiller. Des études mesurent un effet réel mais modeste, qui dépend de la bande utilisée. Ça ne soigne rien : ça soutient le geste.
La bande, choisie selon ton objectif
Effet réel mais modeste, variable d'une personne à l'autre (méta-analyse Garcia-Argibay, 2019). Ce n'est pas une fréquence de guérison et ça ne soigne rien.
Une habitude ne se décrète pas, elle se répète. En moyenne il faut environ deux mois pour qu'un geste devienne automatique, et rater un jour ne casse rien. Un repère concret au réveil suffit à tenir la pratique. On te tient la main jour après jour, sans culpabilité.
Effets réels mais modestes. Jamais une promesse.
Trois personnes, trois objectifs. Chaque matin, un nouvel audio les attend, écrit pour elles. Voilà ce qu’elles entendent.
Je l’écoute chaque matin avant le boulot. Entendre mon prénom et des phrases qui collent à ce que je traverse, ça me pose pour la journée.
Au début sceptique sur le côté fréquence. En vrai le fond sonore est super apaisant et la voix dit exactement ce que j’avais besoin d’entendre sur la confiance.
Très douce, pas du tout le côté coach qui crie. J’aurais aimé pouvoir en changer plus souvent, du coup j’ai pris l’abonnement.
Essai 3 jours gratuit, puis 44,99 $US par mois.
0 € aujourd'hui · annulable en 2 clics
Un son tenu et stable, accordé à ton objectif, qui sert de fond calme et masque les distractions pendant l'écoute. Par-dessus, un léger battement qui aide ton cerveau à se poser ou à s'éveiller selon ton but. Ce n'est pas une fréquence de guérison et ça ne soigne rien.
Les effets sont réels mais modestes. S'affirmer sur ses valeurs et répéter un geste chaque matin renforce le sentiment d'efficacité et l'ancrage d'une habitude. Ce n'est pas magique et on ne te promet aucun résultat : c'est une pratique.
En moyenne environ deux mois pour qu'un geste devienne automatique. Rater un jour ne casse rien : tu reprends le lendemain.
En deux clics depuis ton compte, à tout moment pendant l'essai ou après. Aucun engagement.